医生告诫:三个症状一出现,最好去查查血脂高不高!


单位刚刚组织完体检,报告一出来,很多人不“淡定”了,几乎一半的同事血脂化验单上有向上的箭头,也就是血脂高!

大家很是疑惑,平时没有什么身体不舒服的,怎么就查出来血脂高了呢?甚至有些人平时都是吃素的,身体也不胖,还查出了血脂高,让人疑惑!

确实,血脂高因为平时没有什么十分明显的症状,所以让大多数人忽视了,也有很大一部分人即使查出血脂高了,也不会像对待高血压、高血糖、高尿酸,那样重视,觉得高血脂不痛不痒,没什么太大关系。

其实,这是错误的想法,血脂高对身体也是十分不利的。

高血脂是怎样一步步危害健康的呢?简单说,就是得寸进尺。

第一步:高血脂是因为血脂代谢异常造成的,超标的血脂会悄悄沉积在血管壁上,沉积得多了,我们常听说的动脉粥样硬化也就形成了;

第二步:动脉粥样硬化的程度继续加剧,开始形成斑块。如果说,动脉粥样硬化只是动脉管壁上沉积的“腊脂”,那么这些腊状沉积物堆成一块块时,就是动脉粥样硬化斑块了。

第三步:如果放任血脂继续升高,斑块就会逐渐变大、增多,就像积了水垢的水管,血管腔也会变窄,血流速度减慢。

如果大的斑块出现在冠状动脉,就会导致冠心病也就是俗称的心脏病,如果大的斑块堵在脑血管,俗称中风的脑卒中就可能发生。

此外,斑块不仅只“喜欢”心脑血管,如果它来了眼底,还可能发生突然失明,而在肾脏的话,同样也可以引发肾动脉硬化,肾功能下降甚至丧失。

三个身体症状一出现,最好去查查血脂高不高

症状一:黄色瘤

眼睑上新出现黄色、橘色斑块,不痛不痒,就很可能是黄色瘤。针头或黄豆大小,边缘略高出皮肤表面,质地较柔软,一般黄色瘤的出现,就说明血脂高了!

症状二:角膜老年环

眼角膜周围有一个圆形白色或淡黄色环形斑,因角膜没有血管供给,全靠细胞之间营养渗透。

老年环反映胆固醇在该处的存积与脑动脉硬化有关,也是血脂高的症状表现。

症状三:脂血症眼底

正常眼底小动脉成橘黄色,高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变,是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果,是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。

此外,有下列三种情况的人,要当心血脂高!

第一种:手部有黄色结节

手背、指关节、肘关节、膝关节、臀部等部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子,或是手掌出现黄色或橘黄色条纹,这提示血脂高。

第二种:脂肪肝

高血脂能够导致脂肪肝,因此高血脂患者会出现肝病或肝功能异常,可能同时伴随食欲不振、面色发黄等症状。患者体检时可以发现肝脏增大,还可以出现转氨酶升高。

第三种:腿抽筋

当身体里的胆固醇出现代谢异常,聚集在肌肉之中,引发肌肉收缩,进而导致抽筋的产生。另一方面,高血脂会导致血管变窄,血液循环无法得到畅通,也会使得肢体局部因为缺血而疼痛、抽筋。

预防改善血脂高,饮食谨记“挑三减四”

饮食注意“挑三”

1、“挑”出优质蛋白

饮食中,要尽量摄入脂肪含量较低的优质蛋白类食物。

低脂的优质蛋白食物包括蛋类、乳制品、豆制品等,乳制品类食物除了含丰富的维生素和优质蛋白外,还是极佳的天然钙质来源,高血脂者要选购低脂或脱脂奶。

豆类则富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B1、维生素 B2、烟酸等,是高脂血症人群的优质食品。

2、“挑”出膳食纤维

膳食纤维可以降低血清中甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白的水平,降低血黏度,帮助调节高脂血症患者的饮食。

粗杂粮、绿叶蔬菜、水果中含有大量的膳食纤维,日常要记住多吃新鲜的果蔬。

水果中的山楂降脂作用较突出,蔬菜中的木耳、蘑菇等菌类有较好的降脂效果。


饮食谨记“减四”

1、“减”动物脂肪、动物内脏及坚果

少吃动物内脏、肥肉等,肉类应选择鱼虾、禽、瘦肉。

水产品,尤其是深海鱼可每周食用两次,不吃鱼头、虾头和蟹黄。

高脂血症人群如果吃猪、牛、羊肉,每天只能吃50g;

如吃去皮的鸡肉和鸭肉,则可以吃到 100克;

如果换吃鱼虾,每天可以吃150克左右;

坚果每日不超过一手把的量。

2“减”甜食

少吃甜食,包括点心、蛋糕、冰淇淋、巧克力等,喝豆浆牛奶等饮品时,不要单独加糖,以免血液中的甘油三酯升高,血黏度增加,使病情加重。

3、“减”盐

摄入过多食盐或高盐食品,会降低血管壁弹性,为高脂血症并发症的发生埋下隐患。

4、“减”烟、酒

嗜好烟酒的高脂血症患者常因烟酒过多诱发心肌梗塞、脑中风等心血管意外。



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